O Yin Yoga tem as mesmas metas e objetivos que qualquer outro método de yoga; no entanto, direciona o estímulo criado na parte dos asanas (posturas) na prática mais profundamente do que os tecidos superficiais ou musculares. O Yin Yoga visa os tecidos conjuntivos, tais como os ligamentos, ossos e até mesmo as articulações do corpo que normalmente não são exercitados muito em um estilo mais ativo de prática dos asanas.
Adequado para quase todos os níveis de estudantes, Yin Yoga é um complemento perfeito para os estilos dinâmicos e musculares (ex: Vinyasa Flow) de yoga que enfatizam o calor interno, e o alongamento e contração de nossos músculos. O Yin Yoga geralmente visa os tecidos conjuntivos dos quadris, pélvis e coluna vertebral inferior.
Enquanto inicialmente este estilo de yoga pode parecer entediante, passivo ou suave, a prática de yin yoga pode ser bastante desafiadora devido à longa duração das posturas. Podemos permanecer nas posturas de um a vinte minutos!
Atenção: Yin Yoga não é yoga restaurativa. Como todas as práticas de yoga, se os tecidos que você está focando para o exercício estiverem lesionados de alguma forma, por favor, dê a você mesma uma chance de se curar antes de retomar sua prática regular.
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