Aulões com Duda Monteiro.
Essa série de aulões foi desenvolvida para contribuir com praticantes de yoga que buscam refinar suas práticas de yoga através de uma compreensão mais profunda sobre os asanas, suas formas de execução, alinhamento e variações.
Com abordagem dinâmica e interativa, investigações sobre as posturas serão estimuladas para reconhecer como cada corpo humano manifesta sua própria prática de maneira única.
Entenderemos como a anatomia experiencial pode despertar mais consciência e assim transformar nossas ações em uma meditação corporalizada que honra o corpo como um templo vivo.
Serão 3 aulões, cada um com foco em partes especificas do corpo humano. Teremos estudo da anatomia, prática de asanas, meditação para corporalizar o ensino, movimentos, dialogo construtivo e trocas de percepções em grupo.
Pés e Pernas – 04/06 das 19h as 21h
Neste primeiro encontro serão estudadas diversas posturas em pé e as estruturas anatômicas que se relacionam com a fundação de cada asana. Usaremos como base a biomecânica dos pés e das pernas para criarmos uma estrutura consistente para o corpo e para uma prática mais profunda e segura.
Coluna Vertebral – 11/06 das 19h as 21h
Aqui estudaremos a coluna vertebral e como otimizar uma prática de asanas através de movimentos funcionais. Torções e extensões de coluna servirão como território para explorarmos os nossos mapas biodinâmicos.
Mãos, Braços, Pescoço e Cabeça – 18/06 das 19h as 21h
Esse encontro investigará os caminhos anatômicos que relacionam mãos e braços, pescoço e cabeça. Alguns equilíbrios sobre as mãos e inversões farão parte da prática de asanas para entendermos como ligamentos e fascia podem otimizar nossos movimentos de maneira graciosa.
Todos os aulões serão realizados online, via Zoom.
Obs.: Cada aulão será gravado e disponibilizado por uma semana para quem for participante. Salienta-se que é recomendado estar presente ao vivo nos aulões.
Investimento:
R$120,00 por aulão
R$280,00 pacote com os 3 aulões
*Participantes da Formação em Vinyasa Flow com Natasha Alarcon tem 20% de desconto.
Inscrição e Pagamento
