Sistema completo de exercícios praticados no solo ou em equipamentos específicos, criado na década de 1920 pelo alemão Joseph Hubertus Pilates. O método se baseia no desenvolvimento equilibrado do corpo através de alongamento e fortalecimento da musculatura, consciência corporal e respiração associada ao movimento. É um eficiente e inteligente programa de condicionamento físico, com ganhos expressivos na mobilidade, flexibilidade, força e performance corporal. Cada exercício articula seis princípios: concentração, respiração, acionamento do centro de força, precisão e fluidez de movimentos.
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